::اسباب بروز البطن::

بروز البطن له اسباب كثيرة , ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .
ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف باحكام..

1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .



4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.

9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك.

12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.

14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
__________________

مشكور استفدنا كتير
ومعلومات جديده

thx for comment

اوكي كله مقنع بس نومة البطن ليش ؟

لانه يضعف عضلات البطن فبصيير مترهل وبصيير كرش

معؤول
يا خساره بس نومة البطن زاكيه

الشيئ بالشيئ يذكر ليش بحكوا انه نومة البطن صحيه للأطفال ؟

ما بعرفش اي خلص

ولو مو انت ممرض

بدي ابطل ممرض لاجلك يا هبة

انا هلأ محاسب

لأ عادي كلامك كله صحيح بس انا مش فاضي اشرحلها كل هاد

أنا ولدت جديد
وبطني كتير كبير وكاني لسه حامل ياريت تفيدني لانه نفسييتي زي العمى وأنا والله عنجد بحكي بدي حل معاه
مع العلم أني برضع بصير اتناول أدويه بتساعد على تخفيف الكرش


help me black fear