"ضغط الدم"

"ضغط الدم"
ما هو ضغط الدم:
هو الفرط في التوتر و هو لا يعني التوتر العصبي و إنما هو وصف لحالة الشرايين التي تتوتر عادة و ترتخي لكي تؤمن سريان الدم من القلب إلى كافة أنحاء الجسم و الفرط في التوتر تعني أن الشرايين منقبضة أو متوترة بحيث يحتاج القلب إلى جهد اكبر لدفع الدم في هذه الأوعية الضيقة، و هذا العمل يتعب القلب لان المطلوب منه هو اكبر من قدرته و طاقته مما يؤدي إلى زيادة في نسبة الإصابة بأمراض القلب و الفالج.
كيفية قياس ضغط الدم:
يضع الطبيب لفافة مجوفة حول الذراع متصلة بجهاز من الزئبق . و عندما ينفخ الهواء بواسطة بالون صغير فانه يحاول بذلك إيقاف سريان الدم و عندما يرخي البالون ، يضع سماعة النبض على الشرايين لسماع عودة النبض. إن الرقم الذي يسجله عداد الزئبق عن عدد النبضات هو الضغط الانقباضي و هو قياس للقوة التي يحتاجها القلب لدفع الدم. و أما عودة النبض سريعا فهي تعني ارتفاعا في الضغط.
و عندما يعمد الطبيب إلى تنفيس البالون ترتخي البالون الشرايين و يصبح النبض خفيفا و غير مسموع ، و عندما يختفي النبض يقرأ على عداد الزئبق رقم الضغط الانبساطي و هذا بشير إلى قدرة الشرايين على الارتخاء بين قلبية و أخرى.
أعراض ضغط الدم:
ضغط الدم من الأمراض الشائعة في عصرنا اليوم و هو يؤدي إلى انتكاسات صحية مميتة دون أن يعطي أعراضا تنذر بوجوده.
قد تظهر في بعض الحالات أعراض تصاحب ضغط الدم لا يعيرها الإنسان اهتماما مثل الشخير . فالبعض يصاب أثناء النوم بارتخاء في عضلات البلعوم بحيث يمنع مرور الهواء إلى الرئة ، و عندها يستيقظ من النوم لالتقاط النفس، و مع كل استفاقة يرتفع الضغط الدم بسبب نقصان الأوكسجين حوالي (5-10)سم من الزئبق. و لذا يحتاج الفحص إلى ضع جهاز تسجيل أثناء النوم بحيث تبين من شريط التسجيل أن النوم متقطع و أن المصاب يستفيق و هو يلتقط الأنفاس ثم يلي ذلك سكون عميق من النوم، و تزيد هذه الأعراض مع النوم على الظهر ، كما أن الكحول تزيد من احتمال ارتخاء العضلات و تساهم البدانة كذلك في زيادة الإصابة بهذه الحالة.
الملح و ضغط الدم:
يحتوي ملح الطعام على الصوديوم الذي يسحب السوائل من الخلايا إلى الدم ، و لهذا تؤدي المأكولات المالحة إلى العطش بسبب سحب المياه من الخلايا و هي بالتالي تحتاج إلى تعويض هذه السوائل. إذن الإكثار من الملح يزيد من السوائل في الدم و يسبب ارتفاعا في الضغط عند البعض بينما يستطيع البعض الآخر تلاقي هذا الارتفاع بسبب نشاط الكلى الجيدة في جسمه و التي تستطيع أن تفرز هذه الأملاح بسرعة في بوله، و هناك فئة أخري تعاني من حساسية مفرطة بحيث يؤدي الملح إلى زيادة في الضغط لديها.
إن اختصار مقدار ملعقة صغيرة من ملح الطعام يوميا يؤدي إلى خفض الضغط حوالي 5 نقاط و ملعقة الملح تحتوي على 2400 ملغ من الصوديوم و هو الحد الأعلى المسموح به. و يستهلك الشخص كمية اكبر من هذا الرقم من خلال الأطعمة المختلفة التي يتناولها يوميا. فحساء الدجاج الجاهز مثلا يحتوي على 100 ملغ في كل كوب ملحا و كذلك الأجبان و غيرها.
عندما يصاب المرء بالتوتر فان الجسم يقذف الأدرينالين الذي يسبب التقلص في الشرايين و يرفع الضغط. و لذا يجب تنظيم العمل و معرفة العوامل التي تزيد من التوتر مثل الجو المنزلي، أو مكان العمل ، أو كثرة العمل و تراكمه في المكتب ، فعلى الإنسان أن يتعايش مع هذه الوقائع ليتحاشى التوتر.
ضغط الدم و الدخان:
كذلك يجب التوقف عن التدخين لان مع التدخين كل سيجارة يرتفع غط الدم 10 إلى 15 نقطة و يستمر الارتفاع حوالي 20 إلى 30 دقيقة و إذا كان الإنسان مدمنا على التدخين فهذا يعني إن ضغط الدم سوف يبقى مرتفعا لفترة طويلة طوال النهار.
ضغط الدم و التمارين :
إن عملية إنزال الوزن تساعد في خفض ضغط الدم و للوصول إلى ذلك يتم عن طريق التمارين الرياضية و الركض و ركوب الدراجات و صعود السلالم ، و على العموم فان ضغط الدم ينخفض نقطة واحدة مع كل كيلو غرام تم التخلص منه من وزن الجسم كما أن التمارين الرياضية تساعد في إنزال الوزن ، كذلك تساعد في تقوية عضلة القلب و هذا يعني قدرة القلب، على دفع كمية اكبر من الدم . بعد التمارين الرياضية ينخفض ضغط الدم لعدة ساعات.