أفضل الطرق لأنقاص الوزن .بدون رجيم

ينصح خبراء التغذية أن أفضل نظام لأنقاص الوزن هو تنظيم مواعيد الطعام وعدم الأكثار من الدهون والكربوهيدرات والأبتعاد قدر الأمكان عن المأكولات المقلية بالزيت مثل الوجبات السريعة وعدم الأكل بين الوجبات ..

- كما ينصح الخبراء أيضا بشرف كميات كبيرة من الماء و شرب مغلى المرمية ثلاث مرات قبل الأكل المرة الأولى على ريق النوم وقبل الأكل بنصف ساعة على الأقل وذلك حتى لا يتعرض الشخص لعسر الهضم لان المرمية قادرة على أختراق المواد الدهنية والأقلال منها فى الجسم وبدون اثار جانبية كما ان المرمية تستخدم للمغص والأفضل شربها بدون سكر لمن يريد عمل الرجيم.

- الردة ايضاً لها قدرة على جعل الأنسان يشعر بالشبع سريعاً عن طريق أكل من 5 إلى 10 ملاعق يوميا مع كوب لبن أو زبادى منزوع الدسم وبجانب ان الردة تحتوى على فيتامين B الذى يساعد على سلامة الجهاز العصبى ,كما ان الردة قادرة على أفراغ الفضلات من الجسم.

- الفاصوليا الخضراء المسلوقة وكذلك الخبيزة تستخدم فى أنقاص الوزن لاحتواءهاعلى بعض المواد المساعدة على أحراق الدهون.

- يجب ان تحتوى كل وجبة على جميع العناصر الغذائية الهامة وهى { الفيتامينات }المتمثل فى السلطة وشربة الخضار , { البروتينات} والمتمثلة فى السمك واللحوم و الدواجن مع مراعاة الأبتعاد عن لحوم البط والأوز والجمبرى لانها تحتوى على نسبة كولسترول عالية . وبقدر الأمكان يجب شرب اللبن منزوع الدسم وأكل البيض مسلوق بحيث لا يزيد عدد البيض الذى يتم تناوله خلال الاسبوع عن 4 بيضات فقط.

- يجب أن نجعل هناك وقت كافى بين كل وجبة والأخرى على الأقل ساعتين .

- وأخيراً ممارسة الرياضة أمر ضرورى للحفاظ على الوزن المثالى للأنسان..

ازا ممكن سؤال انا سمعت ان شرب الميرميه كتير غلط لانه في ماده سامه صح هالشي

وبعدين شو الردة

ما تردي على هدا الكلان المية كتييييير مفيدة للجسم خاصة على الريئ

انا سئلت عن الميرميه مو الميه
ما جاوبتني شو الرده

ما بدي اجكيلك انا اسف قرأتها المية
المرمية مفيدة كتييير وما فيها اشي