علاج السمنه وعدم زيادة الوزن

اهم شيئ لتخفيف الوزن بعد التجارب:-
1- الفطور يكون خفيف ومغذي لا شبع
2-الغداء اول الشبع انهي الاكل لانه الزياده في الاكل هي تسبب السمنه
3-العشاء في وقت باكر وليس متاخر من الليل ويكون خفيف لدرجه اذا جعت اثناء السهر بالليل تناول فقط خياره او تفاحه وليس اكل وانا متاكد من الحفاظ على وزنك اذا انتظمت بهذا النوع من الاكل ولا يزيد وزنك اطلاقا ويخس وزنك تدريجيا مع رياضه خفيفه ولكن لا يزيد وانا مجرب هذا.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

ميرسي كتيررر

welcom

يسلمو بس يا ريت تعطيني ريجيم للمرضع

ما قي لانه الاكل مفيييد عشان تكوين الحليب

يعني ازا بدنا كل ما جعنا ناكل اكلنا هوا

لا غلطانة بس ابعدي عن الدهنيات