Admin
المـديـر العـــام
عدد الرسائل : 2214
العمر : 38
العمل/الترفيه : Programmer
مزاجي : Not Bad
كيف تعرفت علينا؟؟؟ : آخر..
كلمتي :
If I never see ur face again
I dont mind
بلدي :
Jordan
السٌّمعَة : 15
نقاط : 3680
تاريخ التسجيل : 19/09/2008
 |  موضوع: أذا أردت أن تبقى أمام هذه الشاشة سنين ولا تتأثر عينيك ما عليك الى الدخول  الثلاثاء نوفمبر 11, 2008 7:19 pm | |
| هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن .. | |
|
Black Fear
عضو فضي
عدد الرسائل : 715
العمر : 38
الموقع : www.youtube.com/ahmadabuisbeih
العمل/الترفيه : ممرض
مزاجي : CoOoOL
كيف تعرفت علينا؟؟؟ : أحلى منتدى
كلمتي : منتديات زمن العجائب
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 03/10/2008
| | موضوع: رد: أذا أردت أن تبقى أمام هذه الشاشة سنين ولا تتأثر عينيك ما عليك الى الدخول الأربعاء نوفمبر 12, 2008 1:02 pm | |
| مشكوورة كتييير على المعلومات لانها بتهمني كتيييييير | |
|
Admin
المـديـر العـــام
عدد الرسائل : 2214
العمر : 38
العمل/الترفيه : Programmer
مزاجي : Not Bad
كيف تعرفت علينا؟؟؟ : آخر..
كلمتي :
If I never see ur face again
I dont mind
بلدي :
Jordan
السٌّمعَة : 15
نقاط : 3680
تاريخ التسجيل : 19/09/2008
| | موضوع: رد: أذا أردت أن تبقى أمام هذه الشاشة سنين ولا تتأثر عينيك ما عليك الى الدخول الأربعاء نوفمبر 12, 2008 2:09 pm | |
| شكرا على المرور
وانشالله تكون استفدت | |
|
