Black Fear عضو فضي
عدد الرسائل : 715 العمر : 38 الموقع : www.youtube.com/ahmadabuisbeih العمل/الترفيه : ممرض مزاجي : CoOoOL كيف تعرفت علينا؟؟؟ : أحلى منتدى كلمتي : منتديات زمن العجائب السٌّمعَة : 0 نقاط : 0 تاريخ التسجيل : 03/10/2008
| موضوع: رجيم كله بروتين الإثنين أكتوبر 20, 2008 3:18 pm | |
| اليوم الإفطار الغداء العشاء الأول - فواكه طازجة (أى نوع وأى كمية ماعدا العنب - البلح - المانجو - التين - الموز*).
الثانى - خضار مسلوق فى الماء - طماطم - خيار - قتة - خس (أى نوع وأى كمية ماعدا البطاطس والبسلة).
الثالث - خليط من اليوم الأول والثانى (خضار وفاكهة أى نوع وأى كمية ماعدا الممنوعات السالف ذكرها).
الرابع - عدد 2 بيضة مسلوقة. - سمك مسلوق أو مشوى أو تونة مصفاة تماما من الزيت وجمبرى (أى كمية).
الخامس - عدد 2 بيضة مسلوقة - دجاج مسلوق أو مشوي منزوع الجلد و/أو لحوم مسلوقة أو مشوية (أى كمية).
السادس - نوع واحد فقط وأى كمية من الفاكهة ويسمح فيه بالموز*. السابع - نفس نوع الفاكهة المختارة فى اليوم السادس (فى حالة التعب الشديد يمكن إختيار نوع{آخر من الفاكهة) | |
|